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秋冬季节运动有哪些注意事项？

已关闭 悬赏分：0 - 提问时间 2013-09-13 10:05
 记得运动前做热身运动哈，先热身在进行激烈运动 ， 

要注意防受凉，运动时不要穿的过少，身体发热时不宜一下脱得太多，切忌穿汗湿衣服在冷风中逗留，以免着凉。在运动锻炼前做好充分准备活动，以防运动损伤。运动者在锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，以养阴益气、维护和巩固肺功能。
共 2 次关注     提问者： 221.1.*.*  


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